睡眠不足はパフォーマンスを低下させる

睡眠不足には急性と慢性がある。

一晩の徹夜は急性的な睡眠不足「睡眠剝奪」である。

睡眠不足を継続している状態が慢性的な睡眠不足となる。

慢性化した睡眠不足は「睡眠負債」と呼ばれている。

一日に4時間の睡眠を続けた場合は9日後に、

一日に6時間の睡眠を続けた場合は14日後に、

徹夜と同じフォーマンスにまで低下することが報告されている。

（Van Dongen et al.2003）