2026年7月
リラクゼーション法の効果新着!!
リラクゼーション法は痛みを和らげることができますか？ リラクゼーション法は、手術後の痛み、頭痛、腰痛、関節炎に伴う痛みの緩和に役立つ可能性があるとされていますが、それを裏付ける証拠の中には、質の低いものと評価されているも […]
リラクゼーション新着!!
リラクゼーション法とは何ですか？ リラクゼーション法とは、呼吸がゆっくりになり、血圧が下がり、心拍数が低下するなど、身体の「リラックス反応」を引き起こすための実践法です。リラックス反応は、ストレス反応とは正反対の状態です […]
国民全体のメンタルヘルス状況
国民生活基礎調査の「こころの状態」 6つの質問を5段階で点数化 日本では12歳以上の国民の26％が軽度以上の精神的苦痛を抱えており、中でも30歳から39歳では34.1％となっている。 調査結果として、過去１か月間のこころ […]
健康的な習慣として№2
一緒に体を動かしましょう 体を動かす機会を増やすことで寿命を延ばすことができます。寿命を延ばし、心臓病や糖尿病、がんなどのリスクを減らすだけでなく、気分や睡眠、脳の健康も改善します。 体を動かすことで、健康状態、気分、エ […]
パワーハラスメントの現状
🔷パワーハラスメント関係の相談件数は 72,789 件。令和５年度よりも 9,926 件増加しました。 🔷職場におけるパワーハラスメントとは、職場において行われる、以下１～３の要素を全て満たすものをいいます。 １ 優越 […]
健康的な習慣として №１
良質な睡眠、必要な休息をとろう。睡眠は健康に欠かせません。 不足するとさまざまな病気のリスクが高まります。 健康的な３つの習慣 ①十分な睡眠時間 ②良い睡眠の質 ③規則正しい生活リズムの3つが重要です。 ・睡眠は脳 […]
地域・職域におけるこころの健康づくり
「うつ病」の現状と患者像 〇精神疾患の中でも「うつ病」は近年患者数が大きく増加 ○ 特に、60歳以上の女性 の患者数が大きく増加している 「うつ病予防対策」とは 〇メンタルヘルス不調のハイリスク者を早期発 […]