2026年9月
セルフ・コンパッション
2026年9月24日
あなたは自分に優しくできていますか？ セルフ・コンパッションとは、苦しいときや失敗したときに、自分自身に対して思いやりを向けることです。 セルフ・コンパッションで大切なのは「自分を甘やかすこと」ではなく、「失敗やつらさを […]
自分の心と上手につき合う
2026年9月20日
心と感情の状態は、私たちの健康に大きく関わっています。ストレスをうまく対処できない状態が続くと、心身の不調につながったり、つらい気持ちを和らげるためにお酒や薬物、その他の物質に頼ってしまうこともあります。 自分自身の心の […]
食事、運動、そして心
2026年9月7日
最近、心も身体も疲れていませんか？ ストレスを抱えていると、心だけでなく、生活のさまざまなところに変化が現れることがあります。 「食べ過ぎてしまった……」「また運動できなかった」「体重が増えると、自分が嫌になる」「頑張っ […]