睡眠と健康

メンタルヘルスのメリット

睡眠は脳の正常な働きを助けます。睡眠中、脳は翌日に備えて準備をしています

睡眠不足になると、意思決定、問題解決、感情や行動のコントロール、変化への対応などに支障をきたす可能性があります。

また、睡眠不足はうつ病、自殺、危険な行動とも関連付けられています。

身体の健康上の利点

睡眠は身体の健康において重要な役割を果たします。

学習や記憶を助けるための新しい神経回路を形成しているのです。