心の健康を改善するため 2
mikikoストレスとうまく付き合う
誰しも、生活の中でストレスを感じることがあります。
ストレスは、頑張るためのエネルギーになることもありますが、長く続くと、知らないうちに心や身体への負担が大きくなってしまいます。
大切なのは、ストレスをなくすことではなく、無理を重ねず、自分に合った方法で上手に付き合っていくこと。
自分の気持ちや状態に目を向け、ストレスへの対処法を身につけることが、心の余裕や回復力を育てることにつながります。
You’re not alone.
mikiko