デスクワークこそ、体力に目を向けて

― 全身持久力と、心血管リスク・医療費の関係 ―

仕事に追われ、気づけば一日の大半を座って過ごしている。そんな毎日になっていませんか。

日本のオフィスワーカー1,749人を対象とした研究では、全身持久力が高い人ほど、心血管疾患のリスク指標や年間医療費が低い傾向が示されました。

全身持久力は「長く動き続けるための体力」

全身持久力とは、心臓や肺などの働きによって全身に酸素を届け、運動を続けられる能力のことです。

日々の健康を考えるうえで、健診の数値とともに目を向けたい、体力の一つです。

年間医療費には、約7万7千円の差

研究で示された年間医療費は、全身持久力が低いグループで約17万1千円、高いグループで約9万4千円。その差は、約7万7千円でした。

ただし、これはグループ間の比較です。体力を高めれば、必ず医療費がその分だけ下がるという意味ではありません。

忙しい毎日だからこそ、身体に目を向ける

デスクワークが続くと、身体を動かす機会は少なくなりがちです。

「今日は、どのくらい身体を動かしただろう」

まずは、そんな問いかけから、自分の一日を振り返ってみませんか。

健診の数値に加えて、日々の活動や体力にも目を向ける。
それをきっかけに、無理なく続けられる、自分に合った身体の動かし方を考えていきましょう。

※出典：So R, et al. Industrial Health（2023） DOI：10.2486/indhealth.2022-0010