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睡眠の規則性は睡眠の長さよりも大事？
2026年6月19日
約6万人を追跡した研究で、睡眠時間よりも睡眠の規則性（毎日同じ時間に寝起きすること）の方が死亡リスクを強く予測することが示されました。睡眠が規則的な人は、全死亡リスクや心血管・代謝疾患による死亡リスクが低い傾向にありまし […]
人口100人で見た日本
2026年6月14日
福祉・年金について ・障がい者は 9.3人 ・生活保護受給者は 1.6人 ・介護サービスを受けているのは 4.4人 ・老齢年金の受給者は 27.9人 健康・医療について ・健康が「よくない」「あまりよくない」と […]
症状ごとの経済損失額
2026年5月3日
慢性的な睡眠は注意、情緒、記憶、免疫機能、身体症状など様々な面に影響を及ぼします。 下の表は、出勤していても健康問題により生産性が制限されている状態の損失額です。 1人当たりの症状ごとの年間経済損失額 首痛・肩こり […]
睡眠不足による経済損失
2026年4月29日
国民の睡眠問題は、国家レベルの対策事項となっている。 厚生労働省は、国民の健康づくりを推進するため「健康づくりのための睡眠ガイド2023」（厚生労働省、2024B）を策定。 睡眠ガイドでは ・睡眠の質（睡眠による休息感） […]
睡眠不足はパフォーマンスを低下させる
2026年4月26日
睡眠不足には急性と慢性がある。 一晩の徹夜は急性的な睡眠不足「睡眠剝奪」である。 睡眠不足を継続している状態が慢性的な睡眠不足となる。 慢性化した睡眠不足は「睡眠負債」と呼ばれている。 一日に4時間の睡眠を続けた場合は9 […]
